我的纖體生活

這數月，積極修身，每天在小紅書上挑幾個適合自己的短片，跟著做十幾分鐘運動，星期六、日早上又做一小時運動，最重要是管住自己那張嘴。

午餐盒的最佳選項是炒雜菜。

今天，我預備了南瓜、紅蘿蔔、節瓜、西蘭花(其實木耳、菰類、豆類、瓜類、椒類、蘿蔔等等，各式菜蔬都可以的啊，營養均衡亦十分重要。)

豆腐卜要獨立出水去油及榨乾水份。我喜歡一開二，使之煮製時更入味。

各項材料依次放入滾水內煮軟，節瓜片是較難煮腍的，所以要先放入滾水內煮五分鐘，再放紅蘿蔔片煮兩分鐘，最後放南瓜片及西蘭花。

煮至西蘭花的硬度適合自己喜好，就可以撈起備用了。

用一點油，爆薑片，如非純素者，可放蔥白或乾蔥爆香。加點鹽，再把豆卜放入，炒香後亦可以灒點酒(不喜歡可以免)，再把雜菜傾入兜炒。灑一點黑椒粉，愛菰粉的亦可自行添加。這時可以試試味，有需要就酌量加一點鹽。

轉眼間兩個午餐盒就備妥了。

若仍怕感到空虛，就多配一包梳打餅，這樣一份餐盒，夠豐足，能支撐一個下午了。

吃雜菜做午餐的話，早上可吃得豐盛一點。我有時會照吃整份烚蛋、腿通、多士+奶茶做早餐。晚餐會吃一點肉及菜蔬，盡量不吃米飯，亦可喝點湯。零食少吃了，但嘴饞時會吃一點雞胸肉乾，水果、甚至間中吃20克一包的脆薯條。

有時又會烚兩隻雞蛋，配一包梳打餅及一隻奇異金果加奶茶做早餐。間中午餐會有米飯及其他餸菜，不會完全不吃米飯。

早晚都會吃兩粒蘋果果膠加一大杯水，這樣下來，體重漸漸下降，贅肉逐漸減少，皮帶可以扣入一、兩格。

雖然每星期可能只會輕一磅、半磅，但身體可以慢慢適應，不用捱餓，人亦變得更瀟洒輕鬆。

到七月份，已停止早晚的蘋果果膠，米飯吃大半碗，暫時禁了奶茶，偶爾跟隣座同事分吃一個大艾菲加一個大牛油果做午餐，體重仍然保持下降，四個月來，少了十多磅贅肉，大家都看著我瘦下來。老實說，我已經達標，可以獎勵自己吃一整件哈仔綠茶雪糕三文治，但仍未實行。

P.S. 我要告解：我承認這數月期間我有吃過芝士蛋糕、整碟豬手撈麵、一杯雪糕、整份煎餅、肉鬆小貝、蛋撻等違禁品，但可沒有經常吃呢！

偶爾犯禁，天不會塌下來，只要適可而止，就不會對修身計劃有太大影響了。

對修身最大幫助的，就是早晚的十多分鐘燃脂運動，既可以強身健體，幫助血液循環，更可以重塑身段，減少體脂，結實肌肉。付出少而收效大，何樂而不為?

只要你肯邁出第一步，一定會有收穫的。

姊妹們，還想什麼？今天起，坐言起行吧！